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Levante e abaixe a barra em linha reta. Diminua a carga se notar que fica tremendo um pouco quando occurça a fazer o exercício.
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Quando agarras a barra, as tuas mãos devem ficar ligeiramente mais afastadas que check here a largura dos ombros. As palmas devem estar voltadas para baixo e os braços estendidos, com os cotovelos relaxados.